Dlaczego prawidłowe mycie rąk jest tak ważne?
W życiu codziennym nasze dłonie są nieustannie narażone na kontakt z różnego rodzaju mikroorganizmami – bakteriami, wirusami, grzybami i pasożytami. Dotykamy klamek, poręczy, pieniędzy, telefonów komórkowych, a także innych przedmiotów, na których roi się od zarazków. Te niewidoczne gołym okiem „pasażery” mogą przenosić się na nasze dłonie, a stamtąd do naszego organizmu, powodując infekcje i choroby. Dlatego mycie rąk jest jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na zapobieganie rozprzestrzenianiu się chorób zakaźnych.
Kiedy szczególnie powinniśmy dbać o czystość dłoni?
Istnieją sytuacje, w których mycie rąk jest absolutnie niezbędne. Zawsze powinniśmy myć ręce po skorzystaniu z toalety, przed przygotowaniem posiłków i po ich przygotowaniu, przed jedzeniem, po kontakcie ze zwierzętami, po powrocie do domu z zewnątrz, po kaszlu lub kichaniu (najlepiej w chusteczkę), a także po kontakcie z osobą chorą. Pamiętajmy, że regularne i dokładne mycie rąk to inwestycja w nasze zdrowie i zdrowie naszych bliskich.
Jak prawidłowo umyć ręce krok po kroku?
Skuteczne mycie rąk to nie tylko szybkie opłukanie ich pod bieżącą wodą. Proces ten powinien trwać co najmniej 20 sekund i obejmować kilka etapów. Na początku należy zwilżyć dłonie ciepłą wodą. Następnie nałożyć odpowiednią ilość mydła – najlepiej w płynie, które jest bardziej higieniczne niż mydło w kostce. Dokładnie rozprowadzić mydło po całej powierzchni dłoni, w tym między palcami, pod paznokciami i na grzbietach dłoni. Następnie szorować ręce przez co najmniej 20 sekund, wykonując okrężne ruchy. Na koniec spłukać dłonie pod bieżącą wodą i osuszyć je czystym ręcznikiem lub jednorazowym ręcznikiem papierowym.
Znaczenie odpowiednich środków do higieny rąk
Wybór odpowiedniego mydła ma znaczenie. Najlepsze są mydła w płynie o neutralnym pH, które nie podrażniają skóry. Ważne jest również, aby mydło miało działanie antybakteryjne, aby skutecznie usuwało zarazki z powierzchni dłoni. Oprócz mydła, do dezynfekcji rąk można stosować także specjalne żele antybakteryjne na bazie alkoholu. Są one szczególnie przydatne w sytuacjach, gdy nie mamy dostępu do bieżącej wody i mydła, np. w podróży lub w miejscach publicznych.
Dezynfekcja rąk – kiedy i jak ją stosować?
Dezynfekcja rąk jest skuteczną metodą eliminacji mikroorganizmów, zwłaszcza w sytuacjach zwiększonego ryzyka zakażenia. Należy używać preparatów na bazie alkoholu (minimum 60% stężenia), które są skuteczne przeciwko wirusom, bakteriom i grzybom. Nanieść odpowiednią ilość preparatu na dłonie i dokładnie rozprowadzić, pocierając o siebie wszystkie powierzchnie rąk, w tym między palcami i pod paznokciami, aż do całkowitego wyschnięcia. Dezynfekcja rąk nie zastępuje mycia rąk, ale może być stosowana jako dodatkowe zabezpieczenie.
Edukacja najmłodszych – jak nauczyć dzieci prawidłowego mycia rąk?
Wyrabianie nawyku regularnego mycia rąk od najmłodszych lat jest niezwykle ważne dla zdrowia dzieci. Najlepiej uczyć dzieci przez przykład – regularnie myć ręce razem z nimi i tłumaczyć, dlaczego to robimy. Można również urozmaicić ten proces, wykorzystując kolorowe mydła, zabawne piosenki lub wierszyki o myciu rąk. Ważne jest, aby pokazywać dzieciom, jak dokładnie myć ręce i pilnować, aby robiły to regularnie, zwłaszcza po zabawie na dworze, przed jedzeniem i po skorzystaniu z toalety.
Dodaj komentarz